Girls Only – Relaxday: Pause vom Alltag 

Im Rahmen unseres wöchentlichen Girls Only-Angebots fand kürzlich ein besonderer Themennachmittag unter dem Motto „Relaxday“ statt. Zwei Stunden lang drehte sich alles um Entschleunigung, Achtsamkeit und Wohlbefinden – exklusiv für Mädchen und junge Frauen.

Der Hauptraum wurde eigens für diesen Anlass umgestaltet, um eine ruhige und angenehme Atmosphäre zu schaffen. Gedämpftes Licht, Matten auf dem Boden und entspannende Musik sorgten für den passenden Rahmen.
Zu Beginn führten die Teilnehmerinnen einfache Yogaübungen durch, die von einer Betreuerin vorgemacht wurden. Ziel war es, über Bewegung zur Ruhe zu finden und die Körperwahrnehmung zu stärken. Anschließend konnten sich alle eine selbst hergestellte Gesichtsmaske auftragen – natürlich stilecht mit Gurkenscheiben auf den Augen. Während die Masken einwirkten, wurde eine Fantasiereise mit dem Titel „Der glückliche Schmetterling“ vorgelesen, eine Übung zur inneren Entspannung und Förderung der Vorstellungskraft.

Im weiteren Verlauf stand die kreative Entspannungsübung „Pizza-Massage“ auf dem Programm. In Zweiergruppen übernahmen die Mädchen abwechselnd die Rolle der Pizza und der Bäckerin. Mit sanften Massagebewegungen wurde der „Teig geknetet“, belegt und „gebacken“. Dabei ging es nicht nur um Spaß, sondern auch um Vertrauen und das achtsame Miteinander.

Abgerundet wurde der Nachmittag mit einem gemeinsamen Eis und offenen Gesprächen darüber, welche Strategien jede Einzelne im Alltag nutzt, um zur Ruhe zu kommen. Das Angebot war ein voller Erfolg. Selbstfürsorge, Achtsamkeit und soziale Kompetenzen wurden spielerisch und nachhaltig gestärkt.